Тренировки по альпинизму. Физический аспект. Часть 2 – Сила

Перевод главы из книги Mark Twight – Extreme Alpimism. Тренировка: Сила Никакая физкультура на даст преимушеств в альпинизме, если это не сила. Со временем, циклы программ на развитие силы обеспечат вас необходимой силой и мощью. Силой называется возможность применять данное количество энергии. Мощность – это сила плюс скорость. Существует очень мало книг и тренировочных пособий …

Травма подвешенного состояния

Травма подвешенного состояния Есть новое исследование, посвященное началу травмы подвешенного состояния. Оно было представлено на конгрессе International Commission for Alpine Rescue (ICAR) в 2018 году в Андорре. Исследование включало в себя тесты на людях, и вот какие были получены выводы: Накопление венозной крови в нижней части ног начинается через 5 минут. 30% неподвижных участников потеряли …

Предустановленные системы спасения и защита веревки

Выбор правильного решения в эпоху TACS На самом деле, эти вещи связаны между собой. Этот текст написан для того, чтобы заставить вас подумать, а не чтобы чему-то научить.